在干燥的季节，很多人一不小心就容易上火，咽喉肿痛，牙龈发炎随之而来，给生活造成了极大的困扰。那么，当我们出现上火后应该怎么办呢？日常中又有哪些去火的食物可以下火呢？下面一起来看看。

10.西瓜

西瓜是夏季消暑去火的最佳水果，吃西瓜可以除烦止渴、养心安神，但对于脾胃虚寒、寒积冷痛者，则最好不宜多食。

9.香蕉

香蕉性味甘寒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用。对于阴虚肠燥或血热气滞者，有着很好调节作用。

8.苹果

苹果中含有丰富的纤维果胶，吃了可以促进人体的消化和排毒，这样就不容易导致上火。并且苹果还有一个作用，将苹果削成一小块敷在溃疡处，重复几次即可痊愈。

7.柠檬

柠檬中含有丰富的维生素，每天喝一杯柠檬泡成的水即可达到清热、杀菌的目的，这样既可以补充维生素，也能达到去火的目的。

6.蜂蜜

蜂蜜的营养丰富，吃了不仅可以美容，还能够滋润肠道。用蜂蜜来泡水喝是可以降火的，不过值得注意的是冲蜂蜜的水温不可过高，不然会破坏蜂蜜的营养成分。

5.猕猴桃

猕猴桃有着不错的去火功效，我们可以直接食用，或者将其达成汁，不仅可以可以降火，还能给人体补充维生素。

4.绿豆

绿豆具有排毒养颜、祛痘美白、减肥消脂、清热降火的功效，将绿豆熬成绿豆汤或者绿豆粥，都可以促进肠胃健康，达到去火的目的。

3.雪梨

雪梨具有清热解暑，生津止渴，降火下火的功效。将雪梨去皮后，直接食用或者做成冰糖雪梨都能去火。此外，雪梨还能够美容养颜，调理内分泌，是一种好处多多的水果。

2.荸荠

在众多水果当中，荸荠是最能达到快速去火的水果。人们只需要在上火的时候吃上几个荸荠，就能很快看到成效。

1.苦瓜

苦瓜的去火能力是显而易见的，想要去火，可以将苦瓜榨成汁，做成汤，或者清炒至七成熟后食用，都有着不错的去火功效。