雌性激素是控制女性乳房生长的主要因素之一，它调节女性的月经周期和生殖系统，你的乳房没有正常发育的一个原因可能是缺乏雌激素。如果是这样，请你先不要感到惊慌。要知道，给你的身体补充雌激素并不是一件困难的事情。事实上，你可以通过吃正确的食物就能达到丰胸的效果。那么丰胸的食物有哪些呢？

10、绿叶蔬菜

大多数蔬菜并不含有足够的植物雌激素来促进乳房组织的生长，但它们通常对你的身体有好处，有助于乳房发育的整体外观和色调。蔬菜还能降低女性体内雄性激素的分泌速度，帮助平衡体内荷尔蒙，从而让你体内的自然雌激素水平发挥作用。

9、茴香

茴香在丰胸食品里是一个很好的选择，对哺乳期妇女很有好处，这种草药含有一种植物化学物质能改善乳房大小。

8、亚麻籽

亚麻籽是一种新的神奇食品，初步研究显示，它里面含有能改善人体健康的木质素。木质素又含有抗氧化剂和雌性激素。如果把这两种物质结合起来，亚麻籽就可以对想要丰胸的人产生帮助。最新的研究也表明亚麻籽还有可能治愈癌症，这意味着吃亚麻籽可以在你丰胸的同时改善你的健康。

7、蒲公英根

蒲公英根不仅是一种杂草，它还具有药用价值。蒲公英根的提取物可以模仿孕妇体内荷尔蒙的作用，包括增加乳房的尺寸。但不幸的是，有些人对蒲公英过敏。当你判断这是否是一个好的选择时，其他因素的考量也是很重要的。

6、木瓜

木瓜含有丰富的木瓜酶，而这种酶对乳腺发育是很有帮助的，它可刺激女性荷尔蒙的分泌、从而促使乳腺畅通，来达到丰胸的目的。另外，木瓜中还含有的木瓜酵素，它可分解蛋白质、糖类以及脂肪。通常人们会将木瓜与牛奶混合在一起食用。

5、大豆

一般来说，大豆是超级食物，因为它富含异黄酮，有助于对抗自由基和癌细胞，而这些自由基和癌细胞可能生长在乳房组织中。它还富含植物雌激素，这是一种对乳房生长非常重要的激素。

4、坚果

坚果里面都含有大量的单饱和脂肪，而单饱和脂肪是乳房生长的重要组成部分。当然坚果也不能当饭吃，会很容易上火，每天闲暇的时候抓一把吃吃就好了。

3、海鲜

海产品中锰含量高，有助于增加性激素，从而促进乳腺组织的生长。海产品，如对虾、贝壳鱼、贻贝、牡蛎，甚至海藻和海带，都会使乳腺组织对雌激素更加敏感和敏感。

2、牛奶

是的，牛奶对身体是十分有益的。所有的乳制品都含有与人体相同的生殖激素。牛奶中含有自然产生的雌激素、孕激素和催乳素，这些是哺乳动物产奶所必需的。牛奶中微量的激素不太可能对人体产生根本性的改变，但它们可能有助于乳腺组织的生长。

1. 猪蹄

蛋白质对任何乳房增强疗法都是至关重要的。虽然在你的饮食中加入猪蹄是促进乳房生长的一种简单方法，但我们通常推荐胶原蛋白，因为它富含蛋白质，脂肪含量很低。